■

こんにちは、○○です。

今日はブロックについて話していこうと思います！

ブロックで「相手のスパイクに負けてしまう。」と思っまた事はありませんか？

その悩みは今から紹介するポイントを意識し練習すれば必ず晴れます！

スパイクに負けてしまう理由

相手のスパイクに負けてしまう理由としてはいくつかあります。

・手の形、腕の出し方

・ジャンプするタイミング

・高さ

が大体だと思います。

高さについては正直直ぐにどうこうできることでは無いので、手の形、腕の出し方とジャンプするタイミングについて話していきます！

手の形

ブロック時の手の形の理想としては指先をピンと反る感じではなく、バレーボールを包むときの形に似ています

指を反ってしまうと指先に力が入らなくなり、手が負けてしまいます。

特に親指と小指に力を入れましょう！そうすれば中の三本指も勝手に力が入ります！

指に力が入らない方は、指立て伏せがオススメです！

やるとやらないでは大きな違いなのでやってみてください！

腕の出し方

次は腕の出し方です。

正しい手の形を覚えても腕の出し方が間違っていれば意味がありません。

正しい手の形をしたまま謝った腕の出し方をすると突き指などに繋がるので気をつけましょう。

では、正しい腕の出し方はと言うとネットに対してやや上向きに出すことです

バンザイブロックや前に出しすぎてもダメです。

このような形が理想です

始めはなれなくて上手くいかないと思いますがこの形でブロック出来るようになれば必ず成功率は上がります！

さらに欲を言えば、くの字になるようにブロック出来れば完璧です！

腕の出し方については慣れが大切ですのでブロック練習を効率的に活かしましょう！